జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి: విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ముఖ్యమైనది.
ప్రొటీన్లు, ఐరన్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జుట్టును పటిష్టం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
1.మీ స్కాల్ప్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు హెల్తీ స్కాల్ప్ అవసరం.
మీ జుట్టును సున్నితమైన షాంపూతో క్రమం తప్పకుండా కడగడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లను అడ్డుకునే మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీసే మురికి, నూనె మరియు ఇతర నిర్మాణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
2.కఠినమైన జుట్టు చికిత్సలను నివారించండి: పెర్మ్స్, హెయిర్ డైస్ మరియు రిలాక్సర్‌ల వంటి రసాయన చికిత్సలు జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి మరియు అది విరిగి రాలిపోయేలా చేస్తాయి.
ఈ చికిత్సలను నివారించడం లేదా వాటిని తక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
3.సున్నితమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి: తేలికపాటి షాంపూ మరియు కండీషనర్ వంటి సున్నితమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు చిట్లడం మరియు పడిపోకుండా నిరోధించవచ్చు. కఠినమైన రసాయనాలు మరియు సల్ఫేట్లు లేని ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
4.బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి: జుట్టును జడలు, బన్స్ లేదా పోనీటెయిల్‌లలోకి గట్టిగా లాగడం వల్ల జుట్టుపై ఒత్తిడి ఏర్పడి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
బదులుగా, మీ జుట్టు మీద ఎక్కువ టెన్షన్ పడకుండా వదులుగా ఉండే కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి.
5.ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
యోగా, ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వంటి సడలింపు పద్ధతులను అభ్యసించడం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు గణనీయంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.